Journal
On écrit pour un moment précis : celui où ça décroche. Le soir du craquage, la reprise abandonnée au bout d'une séance, la balance qui ne bouge plus depuis quinze jours. Des chiffres honnêtes et des choses concrètes à faire — pas des encouragements creux.
J'ai craqué sur mon régime : ce que ça coûte vraiment
Le calcul honnête : 130 à 320 g de graisse, pas les 2 kg qu'affiche la balance le lendemain. Pourquoi elle ment, et quoi faire dans les douze heures qui suivent.
RégularitéPourquoi on abandonne au bout de trois semaines
Trois courbes se croisent exactement à ce moment-là : la motivation redescend, les résultats visibles s'arrêtent, l'habitude n'est pas encore formée. Comment passer le trou.
SportReprendre le sport après des mois d'arrêt
La séance qui tue les reprises, c'est la première. Ce que tu as vraiment perdu, ce qui revient plus vite que tu crois, et le plan des trois premières semaines.
SuiviMon poids ne bouge plus depuis deux semaines
Deux semaines plates, ce n'est presque jamais un plateau. Comment lire une tendance au lieu d'un chiffre, et quoi faire si le blocage dure vraiment.
Constance, le coach qui t'aide à continuer
Une app de suivi construite autour d'une idée simple : ce qui fait les résultats, ce n'est pas la perfection, c'est la durée. Elle est faite pour le jour d'après l'écart, pas seulement pour les bonnes semaines.
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